jak to pomaga...

Życie pisze najbardziej oryginalne, najbardziej komiczne, a jednocześnie najbardziej dramatyczne scenariusze.

Niejako automatycznieprzywi�zujemy wielk� wag� do tego -z�ego czy dobrego - co m�wi� o nasinni; naszumys� ma sk�onno�� do akceptowania tych opinii. Dlategote�otrzymywanie od przyjaci� pozytywnego odzewu jestform�afirmacji,kt�ra naprawd� czynicuda. 3. Zacznij w��cza� afirmacje w tre�� prowadzonychprzez siebie rozm�w - wypowiadaj�c zdecydowanie pozytywneopinie o sprawach i ludziach (tak�eo sobie), kt�rych chcia�by� postrzega� lepiej ni� dotychczas. To zdumiewaj�ce, jak radykalne zmianymog� nast�pi� w naszym �yciu dzi�ki �wiadomemu wypowiadaniu pozytywnych tre�ciw naszych codziennych rozmowach. S�owo ostrze�enia: nie pos�uguj si� t� technik�w opisany wy�ej spos�b, je�li odnosisz wra�enie, �eprzeczysz swoim autentycznym uczuciom. Nie stosujjej, kiedy jeste� zdenerwowany, w kiepskim nastrojulub czujesz, �e wywierasz na siebie jakikolwiek nacisk. Ma ona s�u�y� konstruktywnej zmianie zakorzeMEDYTACJE I AFIRMACJE 117 niony^ w pod�wiadomo�ci negatywnych schemat�wwypowiedzi oraz le��cych u ich podstaw za�o�e�. Afirmacje �piewane 1. Postawsobie za zadanie nauczeniesi� piosenek, kt�re afirmuj� rzeczywisto��, jak�chcia�by� dlasiebie stworzy�; s�uchaj ich icz�sto nu�. Du�� cz��naszej�wiadomo�ci kszta�tuje obecnie muzykapop,kreuj�ca rzeczywisto��, w kt�rej czujemy si�beznadziejnie uzale�nieni od os�b przez nas kochanych,w kt�rej umieramy, gdy one nasopuszczaj�, zastanawiamy si�, czy warto dalej �y�, je�li nie mo�emy"zdoby�" ukochanego itd. 2. U�� w�asne piosenki lub proste szanty, zawieraj�ce w swojej tre�ci stosowne afirmacje. Przy k�ady r�nych afirmacji [Samoakceptacja: Ca�kowicie siebie akceptuj� tu i teraz. Kocham siebie takiego, jakijestem, i ca�y czas staj�si� coraz lepszy. Akceptuj� wszystkie moje uczucia jako integraln�cz�� mnie samego. Jakkolwiek si� czuj�, jestem uroczy igodny mi�o�ci. Jestem got�w wpe�ni do�wiadcza� wszystkichmo-'ich emocji. To cudownie m�c wyra�a� w�asne emocje. Udzielam sobiena to pozwolenia. Kocham siebie, gdy wyra�am to, co czuj�. TW�RCZA WIZUALIZACJA 118 Dobre samopoczucie: Dobrze mi robi, gdy si� bawi� i jestem z siebie zadoLuotony/ Lubi� robi� to,co sprawia mi przyjemno��. Zawsze jestem odpr�ony iw zgodzie z sob�. Czuj� teraz g��boki spok�jwewn�trznyi pogod� ducha. Ciesz� si�,�e przyszed�em na ten �wiat, i kocham �ycie. Zwi�zki z lud�mi: Kocham siebie i w spos�b naturalny nawi�zuj� bliskie, przyjacielskie kontakty zbli�nimi. W swoichzwi�zkach jestem serdeczny i solidny. Zas�uguj� na mi�o�� i przyjemno�cip�yn�ce z seksu. Jestem w tejchwili got�w nawi�za� szcz�liw�, daj�c�spe�nienie przyja��. Jestem got�w udoskonali� wszystkie moje zwi�zki z bli�nimi. Im bardziej kocham siebie, tym bardziejkocham Kocham kocha mnie. Wszystkie problemy, kt�re powstaj� mi�dzy mn�a , rozwi�zuj� si�. ��czy nas wspania�a przyja��. Mam dusz� przepe�nion� mi�o�ci�, co pozwala mitworzy� idealny zwi�zek mi�dzy mn� a . MEDYTACJEI AFIRMACJE 119 Zawieram teraz dok�adnie tego rodzaju przyja��, jakiej pragn�. Jestempokrewn� dusz� dlamojego idealnego partnera. Wzbudzanie mocy tw�rczej: Jestem otwarty na p�yn�cy ku mnie strumie� mocy tw�rczej. Ka�dego dnia nap�ywaj� kumnie tw�rcze pomys�yi natchnienie. Jestem stw�rc� w�asnego �ycia. Tworz�ycie tak, jak tego pragn�. Boska mi�o�� i przewodnictwo: Boskami�o�� w cudowny spos�b ogarnia t� sytur acj� ku po�ytkowi wszystkich, kt�rychta sprawadotyczy. Boska mi�o�� i Jego �wiat�o wype�niaj� moj� dusz�. Zawsze przy�wieca mi boska mi�o�� i prostujemoje �cie�ki. B�g wskazuje mi drog�. Moja duchowam�dro�� jest moim przewodnikiem. M�j przewodnik prowadzi mnie do wspania�ego rozwi�zania ka�degoproblemu. Wewn�trzne �wiat�o dokonuje cud�w w moim ciele,umy�le iwszystkich moich sprawach, tu i teraz. Cz�� czwarta TECHNIKI SPECJALNE. Je�li chcia�by� pozna� sekret dobrych zwi�zk�w,szukaj w ludziach i rzeczach tylko tego, co boskie,a ca�� reszt� pozostaw Bogu. J. Allen Boone,KinshipWithAllLife Notes dotw�rczej wizualizacji Doskona�ym pomys�em na rozpocz�cie naukitw�rczej wizualizacji jestza�o�enienotesu, kt�ry zczasem b�dzie pe�ni� funkcj� podr�cznika. W tej cz�ci ksi��ki znajdziesz om�wienie wielu�wicze� pisemnych i zada�, kt�re mo�e zechceszwykona� i zachowa� ich opis w swoim notesie. Wartor�wnie�zapisywa� w nim zas�yszane lub u�o�one przez siebie afirmacje- zawsze b�dziesz m�g�do nichzajrze�, gdy zajdzietaka potrzeba. Istniejejeszcze wiele innych tw�rczych pomys��w na wykorzystanie notesu, na przyk�ad takie jak: zapisywaniemarze�i fantazji, prowadzenie dziennika post�p�ww stosowaniu wizualizacji, notowanie inspiruj�cychmy�li i idei lub znacz�cych cytat�w z ksi��ek i piosenek, rysowanie obrazk�w lub zapisywanie w�asnych wierszy b�d� melodii wyra�aj�cych twoj� rozwijaj�c� si� �wiadomo��. A oto kilka sugestii, co mo�ezawiera� taki notesi jak go prowadzi�. l. Afirmacje. Wypisz wybrane afirmacje. Mo�eszUmie�ci�wszystkie na jednej stroniealbo te� dlaka�dej afirmacji przeznacz osobn� kartk� iozd�b j�. 124 TW�RCZA WIZUALIZACJA szlaczkiem czy innym �adnym wzorkiem, tak by� zaka�dym razem, gdy b�dziesz j� czyta� i robi� przerw�na medytacj�, mia� r�wnie� przyjemno�� estetyczn� 2. Lista sposob�w dzieleniasi� energi� z in. nymi lud�mi. Sporz�d� list� sposob�w obdarzaniawszech�wiata i bli�nich nadmiarem w�asnej energiizar�wno og�lnie, jak i w konkretnych przypadkach. Niechaj b�d� tosposoby dzielenia si� pieni�dzmi,czasem, mi�o�ci� i uwielbieniem, szacunkiem, energi�fizyczn�, przyja�ni�, dotykiem oraz twoimi szczeg�lnymi talentami i umiej�tno�ciami. Uzupe�niaj t� list�, gdy tylko przyjd� ci do g�owyinne dobra, kt�rymimo�esz s�u�y� innym. 3. Lista sukces�w. Wypisz wszystkie swoje poczynania, kt�re w twoim poczuciu stanowi�ytw�jsukces -i to we wszystkich dziedzinach �ycia, nietylko w pracy. Wymie�dokonania,kt�re mia�y dlaciebie znaczenie,cho�by nawet nie docenia� tegonikt poza tob�. Z czasem dodawaj do tej listy kolejnepozycje, jakie jeszcze przyjd� ci namy�l, b�d� te�nowe osi�gni�cia. Celem tych zapisk�wjestpoznanie siebie i w�asnych mo�liwo�ci, co daci dodatkow�energi� do dalszych osi�gni��. 4. Lista podzi�kowa�. Zr�b list� wszystkich rzeczy, za kt�rew twoim prze�wiadczeniupowiniene�by� wdzi�czny lub kt�rych posiadanie szczeg�lniecenisz. Sporz�dzanie takiej listy i ci�g�e jej uzupe�nianie otworzy twoje serce i u�wiadomi ci, jak wielkim bogactwem dysponuje w �yciuka�dy cz�owiek, TECHNIKI SPECJALNE 125 cho� zazwyczaj przyjmujemyten fakt za naturalny^ oczywisty

jak to pomaga...

Życie pisze najbardziej oryginalne, najbardziej komiczne, a jednocześnie najbardziej dramatyczne scenariusze.

Wątki